В статье представлены 8 упражнений для растяжки различных групп мышц, таких как грудино-ключично-сосцевидная, широчайшие мышцы спины, прямые и наружные косые мышцы живота и другие. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения и задействованные мышцы.
# Упражнения
Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головными болями, головокружением и другими симптомами. Для профилактики этого заболевания можно выполнять несколько простых упражнений, таких как повороты головы, наклоны и напряжение мышц шеи.