Массаж является важной составляющей программы тренировок для здоровья и баланса. Он помогает уменьшить стресс, расслабить мышцы после тренировки и снять напряжение во всем теле. Массаж также способен восстановить ущерб, принесенный мышцам и суставам, снизить риск травм и улучшить циркуляцию крови. Поэтому, составляя программу тренировок, необходимо учитывать массаж как неотъемлемую часть занятий спортом.